Combien de temps dure une séance de sophrologie ? La séance dure 50 minutes Après un premier dialogue qui permet de mieux cerner les besoins et les attentes, la pratique sophrologique dure 30 minutes environ. Doit-on s'entraîner tous les jours ? Un des principes de la sophrologie est la vivance : le vécu. Un entraînement quotidien de 10 minutes est éminemment plus efficace qu'un seul entraînement hebdomadaire plus long ! Le corps apprend en faisant, puis les réflexes sont intégrés et acquis. Peut-on enregistrer la séance de sophrologie ? Oui, bien sûr. Chaque séance est enregistrée pour pouvoir être refaite chaque jour en entraînement. Les enregistrements se font sur clef usb, MP3 ou supoort Internet. Combien de séances faut-il faire pour se sentir bien ? Six séances régulières avec un entraînement personnel quotidien sont suffisantes pour apprendre à bien gérer son stress. Pour d'autres objectifs, le nombre est variable. Peut-on constituer un petit groupe d'entraînement sophrologique ? Oui. Un groupe de 2 ou 3 personnes est possible. A partir de quel âge peut-on commencer la sophrologie ? A partir de 12 ans environ, lorsque le schéma corporel est déjà bien intégré et que l'enfant a la capacité de réfléchir sur lui-même. A ce jour la cliente la plus âgée avait 86 ans, envoyée par son médecin ! Elle était venue pour apprendre à respirer différemmnent. Ce fut une belle découverte et elle a affirmé qu'il eût été dommage pour elle de ne pas avoir vécu cette expérience. Quelles sont les contre-indications ? La seule contre-indication est la maladie mentale grave qui rend les visualisations impossibles Dans quelle tenue pratiquer les séances ? Pas de tenue spéciale, nous travaillons pour rester au plus près du quotidien. Toutefois, le confort est nécessaire pour une bonne respiration. Non, les deux choses vraiment sont différentes. Avec la sophrologie, la personne cherche à améliorer immédiatemment son quotidien en travaillant sur le positif. En psychothérapie, la démarche est inversée et la personne cherche à améliorer son présent et son futur en travaillant à partir de son passé.
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