Yannick Noah En découvrant la sophrologie, j'ai appris beaucoup de choses sur moi, sur ma façon d'être sur le court, et puis cela a bien entendu débordé sur ma vie personnelle. Mais au départ, les résultats sur le court étaient vraiment flagrants. L'expérience consistait à apprendre à se relaxer, à se retrouver en situation. J'avais des images dans la tête. Des choses médiatiques liées à un sentiment d'injustice. J'avais souvent l'habitude d'avoir le public avec moi, et quand je le sentais hostile, je ne me sentais pas bien. Ou alors une faute d'arbitrage, ou jouer contre quelqu'un que j'aime ou contre quelqu'un que je déteste. Chaque fois je n'arrivais pas à jouer pleinement, à donner le meilleur de moi-même. Or quand je me trouvais dans cet état de relaxation - sans aucune pression extérieure - j'intériorisais ces images. J'avais une réaction physique qui était terrible. J'étais tout d'un coup très, très lourd, je commençais à avoir des douleurs au dos, aux genoux… Grâce à la sophrologie, j'ai appris à retrouver la légèreté, la clarté dans la tête et dans le corps. Ca se passe en quelques secondes. Ensuite on anticipe ce qui se passe sur le court. Entretien avec Yannick Noah, propos recueillis par Danielle Lodovici, Nouvelles clés septembre 2005. http://www.nouvellescles.com/Entretien/Noah/Noah.htm Docteur Augier Beaucoup d'individus ne connaissent plus leur corps ; ils vivent avec lui par habitude, voire par nécessité. Ils ne s’inquiètent de lui que lorsqu’il est souffrant, « désobéissant ». Il faut alors le réparer au plus vite d’un coup de matraque. Le premier grand apport de la sophrologie est de leur permettre de s’inscrire à nouveau dans leur corporalité à travers différents exercices. Soumis le plus souvent au stress, présentant souvent des pathologies chroniques, c’est parfois une expérience extraordinaire pour eux que de partir à la découverte de cette machine fantastique qu’est leur corps. Eux qui ne pensent à leur front que lorsqu’ils ont une migraine épouvantable ou lorsqu’ils découvrent leurs rides, sont agréablement surpris de le vivre « relaxé » comme étant une grande surface calme. Chacun peut apprécier les retentissements des contractures musculaires, se mettre à l’écoute de ses sensations corporelles et affiner ses perceptions. Je m’aperçois que beaucoup de mes patients, allongés sur la table d’examen, ont perdu leur respiration abdominale, leur zone cardio-diaphragmatique est figée. Cette zone est pourtant d’une importance capitale. La sophrologie leur permet de reprendre spontanément une respiration abdominale, ce qui est en soi déjà une grande avancée vers le mieux-être. Liée à la détente musculaire, la détente mentale est parfois LE signe le plus apprécié. Mais la douceur n’est pas une finalité en soi. C’est seulement un moyen pour donner envie à la personne d’aller plus loin, d’aller au bout d’elle même, au bout de ses potentialités. Champs d'application, Dr Patrick Chéné, aux éditions Ellebore. Monique Bergeret, 53 ans, traductrice J'ai repris des études pour obtenir un diplôme de traductrice et, avant l'examen final, je me sentais tendue et angoissée. J'avais entendu parler de la sophrologie. Le hasard a fait que je me tourne vers cette technique. Comme j'avais peu de temps avant l'examen, la sophrologue m'a préparée en quatre séances pour me permettre d'accélérer mon processus d'apprentissage et de développer ma concentration. J'ai appris à mobiliser ma mémoire et à positiver ma perception des choses pour me sentir moins stressée. J'ai réussi mon examen, je pense en partie grâce à la sophrologie. Pleine vie de Février 2001. Gilles Prod'homme Sur le plan opérationnel, la sophrologie présente deux intérêts majeurs. Rompant avec une tradition pluriséculaire de dualisme à l'occidentale, la méthode cesse d'opposer le corps et l'esprit mais les envisage au contraire dans leur interaction réciproque.La devise "bien dans son corps, bien dans sa tête" résume la démarche sophrologique. A mes yeux, cette revendication du mieux-être justifie à elle seule la sophrologie. Le développement personnel, c'est quoi ? Interéditions
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